Comment s'écraser comme un pro

Tu sais ce qu'on dit : ce qui monte doit redescendre. Comme dans beaucoup de sports extrêmes, les chutes sont inévitables, surtout si tu cherches à progresser avec des sauts plus grands et des figures plus cool. Mais il existe des moyens sûrs de le faire, afin de minimiser les dégâts pour toi et ton matériel. T'es-tu déjà demandé comment les riders professionnels s'en sortent parfois indemnes après avoir fait une chute vertigineuse ? Il s'avère qu'il y a une méthode à cette folie, et bien qu'il ne soit pas toujours possible d'avoir un accident sans douleur, il y a des moyens de minimiser les risques et les dommages. Plutôt que de plonger la tête la première dans ton prochain grand saut, voyons comment s'écraser comme un pro.

Principales causes de chute en kitesurf

- Mauvaise évaluation des conditions
Lorsque tu sors pour une session, prends note des conditions de vent et de tes propres limites. Parfois, tu ne réalises pas à quel point il y a des rafales. Ou bien, au moment où tu te pointes sur la plage, les prévisions peuvent avoir changé. Une accalmie soudaine du vent peut entraîner la chute de ton cerf-volant, ou une puissante rafale peut t'amener à être surpuissant et à perdre le contrôle. En tenant compte de ces éléments, ainsi que de ton niveau de compétence, tu peux éviter les accidents et les blessures.

- Défaillance de l'équipement ou mauvaise installation
Personne ne s'attend jamais à ce que son équipement fonctionne mal. C'est pourquoi c'est l'une des principales causes d'accident. Vérifier et revérifier ton aile, tes lignes, ton harnais, ta planche (et les vis !) et s'assurer que tout a été installé correctement réduit le risque d'accident.

- Excès de confiance
Être trop confiant et ne pas être réaliste quant à ton niveau de compétence est une recette pour s'écraser. N'oublie pas de faire correspondre ton niveau d'expérience aux bonnes conditions et sois patient quand il s'agit de progresser.

Matériel de sécurité essentiel

Le port d'un équipement de sécurité approprié ne te protège pas seulement contre les blessures, mais il renforce aussi ta confiance en toi en te donnant une couche de protection supplémentaire. Un casque fiable protège ta tête des chocs, qu'il s'agisse de heurter l'eau, ta planche ou même d'autres kitesurfeurs. Tu peux consulter nos casques ici. En achetant un casque qui couvre tes oreilles, tu protèges aussi tes tympans du bruit du vent et des chocs avec l'eau. Tu peux aussi acheter des oreillettes à fixer sur le casque de ton choix. Un autre élément clé est une veste de protection contre les chocs qui protège ton torse en cas de collision et peut en partie servir de dispositif de flottaison, bien qu'elle ne doive jamais être utilisée comme un gilet de sauvetage. Voir notre gilets d'impact ici.

Gérer la peur et rester calme

Lorsqu'il s'agit de kitesurf, la peur vient avec le territoire. Rester calme est essentiel et t'aidera à garder la tête froide et à éviter de prendre des décisions précipitées qui pourraient entraîner des erreurs ou des accidents.

Que faire quand tu perds le contrôle

 
Perdre le contrôle pendant un saut peut être effrayant, mais réagir correctement peut t'aider à t'en sortir indemne.

- Reconnaître la perte de contrôle
Plus vite tu te rendras compte que tu as perdu le contrôle, plus vite tu pourras te préparer à l'impact. Débarrasse-toi rapidement de ta planche, reste calme et donne la priorité à ta sécurité plutôt qu'à ton matériel, toujours !

- Comment reprendre le contrôle
Assure-toi d'avoir les mains au centre de la barre pour éviter les tractions soudaines et essaie d'orienter ton aile vers la position 12 heures et de tirer lentement sur la barre pour ralentir ton atterrissage. Si tu as totalement perdu ton orientation et que tu ne sais pas quoi faire, lâche la barre et prépare-toi à l'impact.

- Préparation à l'impact
Lorsque tu es sur le point de t'écraser, atterris le plus loin possible de ta planche. C'est aussi une compétence que tu peux pratiquer en donnant des coups de pied à ta planche en faisant des sauts contrôlés et en veillant à ce que les atterrissages soient éloignés de la planche. Avant d'entrer dans l'eau, respire profondément au cas où tu resterais sous l'eau pendant un certain temps. Tourne toujours ton visage pour regarder sous le vent afin de ne pas t'écraser en arrière.

- Les chutes en eau profonde : 'Plonge en crayon' dans l'eau en redressant tes jambes, en serrant tes muscles et en ramenant tes bras près de ton corps. Cela te permettra de toucher l'eau au même angle que ta trajectoire descendante et minimisera le danger en cas d'écrasement.

- Les chutes en eau peu profonde :  Absorbe l'impact avec la plus grande partie de ton corps possible. Essaie de frapper l'eau complètement à plat pour ralentir l'impact autant que possible. Cela peut faire un peu mal, mais cela te permet d'éviter de heurter durement le sol et de te blesser plus gravement.

Comment utiliser ton déverrouillage rapide

Ton déclencheur rapide, aussi appelé déclencheur de sécurité, peut faire toute la différence, mais tu dois savoir comment et quand l'utiliser. 

Comprendre le déclenchement rapide

 
Entraîne-toi à utiliser ton déclencheur rapide dans des environnements contrôlés, par exemple dans de l'eau jusqu'aux genoux et dans de bonnes conditions. Tu peux même essayer de t'entraîner à utiliser ton système de sécurité les yeux fermés, en simulant un véritable accident. N'oublie pas de garder ton largage rapide propre, sans sable ni sel. Nettoie-le correctement après chaque session. 

Quand l'utiliser ? 

N'utilise ton largage de sécurité que dans les situations dangereuses, comme lorsque tu es surpuissant et que tu perds le contrôle, lorsque tu es confronté à une collision avec des personnes ou des obstacles, ou lorsque ton aile entre dans un looping incontrôlable (looping de la mort). 

Exercice pour te protéger des blessures

Ton niveau de forme physique se traduit par tes performances sur l'eau. Être fort et souple peut t'aider à éviter les blessures ou à agir rapidement dans des situations risquées. 

Force et entraînement 

Les exercices visant à développer la force du tronc, des jambes et du haut du corps, comme les fentes, les pompes et les squats, amélioreront de nombreux aspects de tes performances et t'aideront à garder le contrôle sur l'eau. 

Souplesse et équilibre 

Développer et respecter une bonne routine d'étirements avant et après tes séances peut faire toute la différence.

Ne les néglige pas - ils te mettent dans le bon état d'esprit pour faire du kite en toute sécurité et en toute confiance. De plus, les exercices d'équilibre peuvent améliorer ta stabilité et ton contrôle. 

C'est en pratiquant qu'on devient parfait

Accepte le processus d'apprentissage

Reconnais que l'amélioration est le fruit d'une pratique constante. Célébre les petites victoires et tous les signes de progrès en cours de route ! L'enregistrement de tes sessions, y compris les pannes, te permet d'analyser ce qui n'a pas fonctionné et de savoir comment y remédier, ce qui t'aide à progresser à chaque étape. 

Des moyens sûrs de repousser tes limites

Augmente progressivement la difficulté de tes figures et de tes sauts - ne passe pas de 1 à 100 trop rapidement. Demande conseil et orientation à des cavaliers plus expérimentés qui peuvent t'offrir des points de vue et des conseils précieux, t'aidant ainsi à progresser avec confiance et maîtrise.